欢迎光临合肥思齐教育咨询服务有限公司!

            未标题-4.png

            合肥中医师承

            新闻中心

            产品分类

            联系我们

            合肥思齐教育咨询服务有限公司

            联系人:梁老师  

            电 话:0551-65324669 /189-4988-4699

            地 址:安徽省合肥市宿松路98号合肥仁爱中医院7楼

            网址:www.zdl895.icu

            中秋养生

            您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 行业新闻

            中秋养生

            发布日期:2019-09-12 作者: 点击:

            农历八月十五日是中秋节,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,身体最需要保养。在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。

            中秋 润燥养肺防感冒

            秋初暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。

            建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

            秋季气候干燥,可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。

            推荐一个适宜老年人的可防可治的小偏方:一把糯米煮成汤,七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,每日少许饮用可预防伤风感冒。

            中秋 防腹泻便秘等胃肠疾病

            便秘是由于人体内缺少纤维素和大水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便,营养学家也指出,在所有蔬菜当中,富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。因此中秋节可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

            经历一整个夏季,人的脾胃功能比较弱,当饮食不当时,就易引起腹泻。

            为预防腹泻,要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物,吃熟食,喝开水,勤洗手,尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的,细菌感染的比率较低。对于病毒性感染目前无特效药物,在治疗时以对症处理为主,通常病程比较短,可以自愈。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,此时,可在病因治疗的同时,适当给予止泻药。

            应注意多锻炼身体,增强体质;保持充足的睡眠和丰富的营养,有助于预防肠道传染病。

            保养身体

            1、食养:防燥摄阴

            秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以防燥摄阴,滋肾润肺为主,老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。

            2、形养:多喝水、早睡早起

            秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充,多喝水、多吃含胶质与水分的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

             

            ○ 本文转载于网络,尊重知识版权,特此说明。

            ○ 版权归创作人所有,我们尊重著作权所有人的合法权益,如涉及版权争议,请著作权人告知我方删除,谢谢。

            ○ 添加思齐中医教育微信,时刻等待您的咨询,我们也将为您带来更专业的服务。

                                                                 blob.png


            本文网址:http://www.zdl895.icu/news/470.html

            关键词:中秋,养生,中医

            上一篇:出伏后,秋凉带来最危险的35天
            下一篇:没有了

            最近浏览:

          1. 在线客服
          2. 联系电话
            18949884699
          3. 在线留言
          4. 在线咨询
            欢迎给我们留言
            请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
            姓名
            联系人
            电话
            座机/手机号码
            邮箱
            邮箱
            地址
            地址
            捕鱼王2客户端下载 972| 669| 159| 348| 84| 162| 36| 831| 291| 429| 87| 816| 204| 270| 132| 822| 342| 93| 567| 141| 852| 90| 828| 93| 516| 840| 270| 351| 636| 711| 792| 249| 219| 84| 606| 366| 777| 840| 279| 822| 465| 3|